Phát hiện đột phá về hành vi thức khuya của con người

Có thể cần đánh giá lại quan điểm rằng những người không ngủ cho đến sáng sẽ khó làm tốt việc trong ngày.

Một nghiên cứu mới vừa công bố đã cho thấy rằng thức khuya có thể tăng cường sức mạnh não bộ, dẫn đến việc người thức khuya có xu hướng thông minh hơn người ngủ sớm.

Nhóm nghiên cứu, do các học giả hàng đầu từ Đại học Hoàng gia London (Anh) dẫn đầu, đã phân tích dữ liệu từ nghiên cứu UK Biobank, bao gồm hơn 26.000 người hoàn thành các bài kiểm tra về trí thông minh, lý luận, thời gian phản ứng và trí nhớ.

Sau đó, họ tiến hành kiểm tra mối liên hệ giữa thời gian, chất lượng giấc ngủ và kiểu thời gian ngủ với hiệu suất não bộ của những người tham gia.

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng người thức khuya có "chức năng nhận thức vượt trội", trong khi người dậy sớm có xu hướng đạt điểm thấp nhất.

Thức khuya thường được liên kết với sự sáng tạo. Nhiều nghệ sĩ, tác giả và nhạc sĩ như Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West và Lady Gaga đều là "cú đêm".

Các chính trị gia nổi tiếng như Margaret Thatcher, Winston Churchill và Barack Obama cũng được biết đến với thói quen ngủ ít.

Những người ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm có kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Mặc dù vậy, nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng thời gian ngủ cũng rất quan trọng đối với chức năng não bộ: Những người ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm đạt kết quả tốt nhất trong các bài kiểm tra nhận thức.

Tiến sĩ Raha West, tác giả chính của nghiên cứu và cũng là nghiên cứu viên lâm sàng tại khoa phẫu thuật và ung thư tại Imperial College London, chia sẻ: "Hiểu và thích ứng với thói quen ngủ tự nhiên của bạn là điều cần thiết, nhưng cũng không kém phần quan trọng là phải ngủ đủ giấc, không quá dài hoặc quá ngắn. Điều này rất quan trọng để giữ cho não khỏe mạnh và hoạt động tối ưu".

Giáo sư Daqing Ma, đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cũng tại khoa phẫu thuật và ung thư của Imperial, bổ sung: "Chúng tôi phát hiện rằng thời gian ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng não và tin rằng việc quản lý cẩn thận các kiểu ngủ là quan trọng để duy trì và bảo vệ hoạt động của não bộ".

"Chúng tôi muốn thấy các biện pháp can thiệp về chính sách để cải thiện giấc ngủ cho toàn thể dân số", giáo sư Ma nói thêm.

Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng cảnh báo cần thận trọng khi diễn giải kết quả này.

Jacqui Hanley, đứng đầu bộ phận tài trợ nghiên cứu tại Alzheimer's Research UK, cho biết: "Chúng ta chưa hiểu rõ được bức tranh toàn cảnh của những gì diễn ra trong não, do đó không thể chắc chắn liệu kiểu thức khuya hay dậy sớm có ảnh hưởng đến trí nhớ và tư duy hay không, hoặc liệu sự suy giảm nhận thức có gây thay đổi trong thói quen ngủ hay không".

Jessica Chelekis, giảng viên cao cấp về giấc ngủ tại Đại học Brunel London, cũng nhận định rằng nghiên cứu này "có những hạn chế nhất định" vì không xem xét trình độ học vấn hoặc thời điểm trong ngày khi các bài kiểm tra nhận thức được thực hiện.

Bà Chelekis cho biết thêm rằng giá trị chính của nghiên cứu này là thách thức các định kiến và khuôn mẫu liên quan đến giấc ngủ.

Phát hiện đột phá về hành vi thức khuya của con người

• Tags:
• thuc khuya
• cu dem
• nghien cuu
• tac hai cua thuc khuya
• ngu som
• asc
• airpayone

Bình luận của bạn

*

*

*

*

 Captcha

Gửi bình luận nhập lại